트레이닝
국내 러너들 사이에서 흔히 ‘보투막’으로 불리는 VO2MAX(최대 산소 섭취량)는 오랫동안 마라톤 선수의 경기력을 평가하는 주요 지표로 자리잡아 ...
전 세계적으로 러닝 인구가 급증하면서 러닝 관련 부상도 함께 증가하고 있다. 미국스포츠의학회(ACSM)의 최근 보고서에 따르면, 러너의 약 ...
마라톤 러너들에게 겨울은 중요한 휴식과 준비의 시기다. 겨울 동안 적절한 휴식과 훈련은 봄 시즌 대회를 위한 기반을 ...
트레이닝 | 헬스
마라톤 대회에 처음 참여한 초보 러너부터 완주 경험이 있는 중급 러너까지, 체계적인 회복 훈련이 다음 도전의 성공을 ...
뉴스 | 문화 | 트레이닝
인간은 본래 달리는 존재였다. 먹이를 쫓아, 때로는 포식자로부터 도망치기 위해 달렸다. 하지만 지금 우리는 왜 달리는 걸까. ...
문화 | 트레이닝
한 걸음, 또 한 걸음. 새벽 공기를 가르며 달리는 마라토너의 발걸음에는 작은 성장의 이야기가 담겨 있다. 이 ...
마라톤에서 가장 힘든 구간은 대체로 32~37km로 알려져 있다. 이 구간은 여러 요인이 복합적으로 작용해 러너들에게 극복해야 할 ...
마라톤 시즌이 다가오면서 아마추어 러너들의 고민도 깊어지고 있다. “대회 전 어떻게 준비해야 할까?”, “마지막 일주일 훈련은 어떻게?” ...
많은 러너들이 수개월간의 훈련 끝에 맞이하는 마라톤 대회에서 예기치 못한 실수로 고배를 마시곤 한다. 초보자는 물론 베테랑 ...
마라톤 대회를 앞둔 러너들에게 ‘테이퍼링(tapering)’은 골든타임이다. 수개월간의 고강도 훈련 후 적절한 휴식을 통해 경기력을 극대화하는 이 기간은, ...
트레이닝 | 문화
‘다니엘스의 러닝 포뮬러’는 러닝계에서 널리 인정받는 필독서다. 러닝 코치이자 운동생리학자인 다니엘스 박사가 수십 년간의 연구와 경험을 바탕으로 ...
러닝은 건강한 생활 방식을 추구하는 이들 사이에서 인기 있는 운동으로 자리 잡았다. 그러나 초보자들에게 30분 연속 달리기는 ...
여러 스포츠 영양학 연구 결과에 따르면, 마라톤 선수들의 성과 향상과 회복을 위해 체계적인 식단 계획이 매우 중요한 ...
장거리 달리기를 준비하는 러너들 사이에서 부상은 늘 경계해야 할 문제로 자리잡고 있다. 마라톤 같은 대회 준비 과정에서 ...
헬스 | 트레이닝
‘러너스 니(Runner’s Knee, 장경인대 마찰 증후군)’로 불리우는 질환이 있다. 전문가들에 따르면, 러너스 니는 흔히 무릎 관절 통증으로 오인되지만, ...
러닝기어 | 트레이닝
러닝화는 단순한 신발이 아니라, 러너의 발을 보호하고 운동 성능을 향상시키는 필수 장비다. 시작 단계에서는 기존 신발을 활용하더라도 ...
러닝에서의 수분 섭취는 운동 성과와 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 충분한 수분 섭취는 탈수로 인한 피로, 두통, 근육 ...
러닝은 전문 신발 착용이 필수적인 스포츠로, 일반 운동화와는 차별화된 특수 설계가 적용된 러닝화가 요구된다. 러닝화는 주행 시 ...
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한성백제마라톤대회
2024.11.17 오전 9:00
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2024.11.10 오전 9:00
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