헬스
처음 달리기를 시작한 날이 기억난다. 숨이 턱까지 차오르고 다리는 천근만근이었다. 하지만 지금 생각해보면 그날의 시작이 ...
뉴스 | 헬스
최근 열린 수만 명 규모 마라톤 대회에서 한 참가자가 심정지로 쓰러졌지만 신속한 응급조치로 생명을 구했다. ...
지난 주말 열린 마라톤 대회 결승선. 참가자들은 환희 혹은 지친 얼굴로 도착했고, 곧 응원단이 건넨 ...
트레이닝 | 헬스
마라톤 대회에 처음 참여한 초보 러너부터 완주 경험이 있는 중급 러너까지, 체계적인 회복 훈련이 다음 ...
여러 스포츠 영양학 연구 결과에 따르면, 마라톤 선수들의 성과 향상과 회복을 위해 체계적인 식단 계획이 ...
장거리 달리기를 준비하는 러너들 사이에서 부상은 늘 경계해야 할 문제로 자리잡고 있다. 마라톤 같은 대회 ...
헬스 | 트레이닝
‘러너스 니(Runner’s Knee, 장경인대 마찰 증후군)’로 불리우는 질환이 있다. 전문가들에 따르면, 러너스 니는 흔히 무릎 관절 ...
러닝에서의 수분 섭취는 운동 성과와 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 충분한 수분 섭취는 탈수로 인한 피로, ...
러닝을 많이 하거나 마라톤 선수들의 발톱이 검게 변하는 현상은 흔히 ‘러너스 토(Runner’s Toe)’ 또는 ‘블랙 ...
비건 러너들의 회복과 운동 능력 향상에 대한 관심이 높아지고 있다. 비건 식단으로도 충분한 영양 섭취가 ...
달리기가 걷기보다 더 효과적인 운동이라고 흔히 생각하지만, 걷기도 그 자체로 매우 가치 있는 운동이다. 달리기 ...
전 세계 러너들에게 사랑받는 바나나는 과일의 매력을 넘어, 활력의 상징이자 에너지 원천으로 여겨지고 있다. 러너들 ...
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2025 새해일출런
2025.01.01 오전 9:00
한성백제마라톤대회
2024.11.17 오전 9:00
2024 블루런 with 정관장
2024.11.10 오전 9:00
DMZ 평화 마라톤
2024.10.06 오후 8:00
2024 안동마라톤대회
2024.10.06 오전 9:00
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