마라톤이 사회, 경제에 미치는 영향

“건강한 러닝 문화 정착되려면 ‘민폐’가 되어선 안 된다”

‘계급도’까지 등장한 러닝화 시장, 2030 세대 주도로 급성장

트레이닝 | 헬스

마라톤 식단은 어떻게 짜야할까?

여러 스포츠 영양학 연구 결과에 따르면, 마라톤 선수들의 성과 향상과 회복을 위해 체계적인 식단 계획이 매우 중요한 ...

트레이닝 | 헬스

달리기를 할 때 흔하게 나타나는 부상 유형과 예방법

장거리 달리기를 준비하는 러너들 사이에서 부상은 늘 경계해야 할 문제로 자리잡고 있다. 마라톤 같은 대회 준비 과정에서 ...

헬스 | 트레이닝

“달릴 때 무릎이 아프다”… ‘러너스 니’를 예방하려면

‘러너스 니(Runner’s Knee, 장경인대 마찰 증후군)’로 불리우는 질환이 있다. 전문가들에 따르면, 러너스 니는 흔히 무릎 관절 통증으로 오인되지만, ...

뉴스

러닝을 많이하면 늙는다고? ‘러너스 페이스’는 사실일까?

러닝을 오래 하면 얼굴이 처지거나 노화가 촉진된다는 설이 있다. 해외에선 이를 ‘러너스 페이스(Runner’s Face)’란 용어로 불리우기도 한다. ...

인물

역사를 바꾼 최초 여성 마라토너 ‘캐서린 스위처’

Boston Herald on April 19, 1967. 1967년 보스턴 마라톤은 그 어느 때보다 평범하지 않은 날이었다. 당시까지 단 ...

러닝기어 | 트레이닝

러닝화는 언제 교체해야 할까?

러닝화는 단순한 신발이 아니라, 러너의 발을 보호하고 운동 성능을 향상시키는 필수 장비다. 시작 단계에서는 기존 신발을 활용하더라도 ...

이벤트

‘2024 한글런’ 기록 측정 아닌 의미 되새기는 행사로

한글날을 맞이해 9일 ‘2024 한글런(Run)’이 개최된다. 참가자들은 기부 마라톤으로 유명한 연예인 션과 함께 오전 9시부터 한글날을 상징하는 ...

문화

고대 사냥에서 현대 마라톤까지, 달리기의 역사

달리기의 기원 인류의 진화와 역사에서 중요한 역할을 해온 달리기가 최근 들어 다시 한 번 큰 인기를 끌고 ...

뉴스 | 러닝기어

스포츠 브라 선택의 핵심은 지지력과 착용감

스포츠 브라는 움직임을 편하게 해주며, 운동 효율을 높이는 기능성 의류의 하나이다. 최근 여성의 체육활동이 활발해지면서 스포츠 브라에 ...

트레이닝 | 헬스

러닝을 위한 적절한 수분 섭취 가이드

러닝에서의 수분 섭취는 운동 성과와 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 충분한 수분 섭취는 탈수로 인한 피로, 두통, 근육 ...

러닝기어 | 트레이닝

초보 러너를 위한 최적의 러닝화 선택 가이드

러닝은 전문 신발 착용이 필수적인 스포츠로, 일반 운동화와는 차별화된 특수 설계가 적용된 러닝화가 요구된다. 러닝화는 주행 시 ...

트레이닝

러너에게 ‘LSD’ 훈련이 필요한 이유

마라톤 러너들 사이에서 ‘LSD 훈련’이 주목받고 있다. ‘Long Slow Distance’의 약자인 LSD는 장거리를 낮은 강도로 천천히 뛰는 ...